高血脂是三高中的一高，很多人对它可谓是闻风丧胆。
为什么人们害怕高血脂呢？
这是因为血脂一旦过高，各种心脑血管疾病就会紧接而来，比如中风、心肌梗塞、脑血栓、脑溢血等等，想想就害怕。
但是很多人却不以为然，说我这么年轻，又这么瘦，开玩笑呢？
我怎么会有高血脂，事实证明，很多年轻人已被高血脂盯上了。
那么，究竟是什么原因导致了高血脂呢？
诱因1、遗传因素
高血脂也是一种具有遗传特征的慢性疾病，由于血脂合成与代谢的基因出现了问题，高血脂很可能会由父辈遗传到子代，这则因素需要大家关注。
诱因2、甲状腺患者
如果有甲状腺疾病的患者，血脂正常情况下就要比普通人高。
患有甲状腺疾病的患者，甲状腺的功能因为缺少碘元素而受到影响，导致血甘油三酯水平增高，这就很大程度影响了血脂的正常。
诱因3、不健康的生活习惯
现代人的生活节奏相当快，常常为了工作而忽视了自己的健康，在平时会长时间坐在电脑面前，或者是长时间坐在沙发上玩手机以及看电视等平时，长期缺乏运动。
长期下去，人们的精神压力就会很大，从而导致大悲大喜以及焦躁不安的情绪。
这些不良的生活习惯方式都会导致血脂异常或者出现血脂长期升高。
说了这么多高血脂的诱因，我们再来看看高血脂病发的时候会有哪些症状吧！
那到底怎么知道自己血脂的高低？是否患有高血脂？除了平时的体检能知道之外，日常生活中有一些早期的症状表现，只要稍微留意便可知晓。
症状1、腿抽筋
当血脂高时会出现腿抽筋的症状。
这主要是因为血脂变高时，身体里过高的胆固醇无***常代谢，就可能积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩，导致腿抽筋。
症状2、困倦乏力
一般情况下，我们会因为加班熬夜而休息不好，导致第二天昏昏欲睡。
但如果你在休息状况良好的情况下，还是会出现困乏的状态，你就要注意自己是否患有高血脂了。
因为血脂的升高会使你的大脑缺乏氧气，所以呵欠连天，非常的困乏。
症状3、眼袋
你知道吗？高血脂会导致人体出现眼袋！
脂肪在下眼睑皮下组织大量堆积时就会出现半圆形的袋状物，这被称为眼袋。
出现眼袋是因为脂肪代谢受到了障碍所引起的。
高血脂的病因和症状我们知道了，有以上症状的朋友会想，我已经出现了以上症状，怎么办才好呢？
别慌，医生教你3个办法。
预防1、多喝水
高血脂，究其原因，是因为血液粘稠导致的
除了以上预防办法，还有一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像绿茶、白茶、石斛、名芒葵等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。
其中名芒葵中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。
预防1、控制体重
虽说高血脂高矮胖瘦谁都不放过，但是研究证明胖子更容易被它盯上，所以控制好体重是一个抗拒高血脂的有力武器。
而且控制好体重，还会降低患有高血压、糖尿病等多种心脑血管疾病几率。
预防2、多吃蔬果，少吃肉
饮食上要多吃蔬果、粗粮，少吃肉类。
主要是因为蔬果和粗粮，脂肪含量少，并且对降血脂起着积极的促进作用。肉类脂肪含量高，吃多了只会升高血脂。
而且不要吃高脂肪的食品，比如油腻，油炸，煎炒等等食物。
预防3、多运动
运动是当代的一个健康新潮流，可以提高人的免疫力，促进细胞的新陈代谢，有利与分解体内的胆固醇，降低血脂，消耗体内多余的脂肪，减轻体重。
日常生活中，可以每天花半个小时的时间做做运动，比如跑步、游泳、练练太极等等，但是老人运动一定要注意时间和强度，留意锻炼的安全事项，以防受伤。
随着人民生活水平的提高，越来越普及的体检，人们越来越多的在关注自己的健康，同时对于很多问题也能随时的发现。在诸多大众常遇到的问题中，甘油三酯升高是其中之一，也非常常见。那么，遇到甘油三酯升高我们应该如何处理呢？分3种情况，今天张大夫就来说一说。
1、1.7-2.26mmol/l之间对于甘油三酯处于这个范围的人群来说，我建议您首先注意低脂饮食，控制脂肪的摄入，同时增加运动量，最好能够有效减肥。这样一来大多数患者升高的甘油三酯可以自行恢复正常，不信你可以试试。
2、2.26-5.6mmol/l之间这种血脂情况，可以说是临床上最常见的一种高甘油三酯血症表现形式。一般来说，要结合患者的自身情况，比如说患者是否存在心脑血管疾病、高胆固醇血症、高血压、糖尿病、吸烟、肥胖等危险因素，如果危险分层较高，那就可以启动他汀治疗，治疗目标也让低密度脂蛋白达标。而如果您只是单单的甘油三酯升高，没有任何其他危险因素，那可以考虑先严格改善生活方式，必要时再服用药物。
3、5.6mmol/l以上对于5.6mmol/l以上的高甘油三酯血症患者来说，最可怕的危害可能就是急性胰腺炎的发生，所以建议尽快降低甘油三酯，这时候最可能启动的药物是非诺贝特这类药物，目的也是尽快降低升高的甘油三酯。
以上是张大夫个人对这个问题的回答，希望对您有所帮助。
题目中说的这种情况还是比较常见的，也就是说这位朋友很可能只有甘油三酯一个指标超标了，可以初步诊断是高甘油三酯血症。这能说明什么问题呢？
第一，很可能说明你平时能量摄入的很多，尤其是富含油脂的食物，比如说油条、火锅、动物的肥肉等等。当然，碳水化合物摄入过多也都可能引起甘油三酯升高，但是肯定是高脂饮食更加明显。
第二，还说明你平时的运动可能并不多，尤其是没有规律科学的体育锻炼。能量吃的高，运动消耗少，这是甘油三酯升高的最主要病因。
第三，也可能说明你的代谢出现了这样那样的问题，比如说你的甘油三酯升高的同时，可能血糖、血压、尿酸都已经不正常了。
第四，有些甘油三酯大幅度升高的朋友，除了以上原因，还有一部分人是存在基因缺陷导致的。
说到这里很多人会问：甘油三酯升高会有什么危害？其实，甘油三酯并不直接导致心脑血管疾病的发生，也就是不会直接导致动脉发生粥样硬化。但是，注意这不代表它不导致动脉粥样硬化，它的代谢产物，一种叫做极低密度脂蛋白的物质可以导致动脉粥样硬化的发生。所以，即使是甘油三酯升高了，也要给予积极的正规的处理。更加通俗的讲，就是一旦发现甘油三酯升高了，尤其是明显升高了，还是要积极给予正规的治疗的。
至于如何治疗，张大夫在其他文章和专栏中都讲过，大家可以自己找一找、读一读，希望能够帮到您。
甘油三酯，他也是指的是我们体内的脂肪。
而且你现在体重没有变化，但是出现了甘油三酯水平，增高就说明你体内的脂肪有所增加。
因为体重它所包含的内容会比较多，从你的骨骼肌肉，血液，内脏器官脂肪他都是其中组成的部分。而且人随着年龄的增长，肌肉的流失会越来越快，这就会导致很多人出现发福的症状，那就是脂肪增多，变得越来越胖。
你出现这种情况很大一部分原因，可能就是平时不太锻炼，肌肉含量越来越少，平时如果应酬比较多或者是吃的热量比较高的话，你会导致脂肪堆积导致体内的甘油三酯升高。
甘油三酯升高也会导致很多的健康问题，比如说脂肪肝，或者说是心脑血管之类的一些疾病，或者是肥胖症，二型糖尿病都会有。
解决问题的方法是也比较简单。在日常饮食当中尽量避免一些太油腻的食物，避免油炸。
要保证清淡，同时可以适当的增加蔬菜和优质蛋白的摄入量，加上一些体育运动增强肌肉的含量，提高身体代谢，把多余的脂肪减下去。
这样时间久了，也就能够很好的改善这种问题。
所以说加强锻炼合理饮食才是保证身体健康的主要方法。
生活中很多人的总胆固醇水平正常，但是甘油三酯偏高。
似乎在人们的意识中，胆固醇和甘油三酯一荣具荣，一荣俱荣，一毁俱毁。
针对这个问题我今天就来解释一下为什么胆固醇正常，而甘油三酯水平会增高？一般来说，胆固醇的升高，受饮食的影响较小，一般饮食导致发病只占30%。更多的时候，胆固醇受遗传和生活环境影响较大。
而甘油三酯受饮食的因素非常大，如果平时中吃得过于油腻。经常摄入高糖高脂食品，甘油三酯肯定会升高，而此时胆固醇就有可能正常。
甘油三脂高胆固醇正常，我们该怎么办？1.减少脂肪和胆固醇的摄入。也就是说，减少饱和脂肪酸的摄入而增加不饱和脂肪酸的摄入。
常见的不饱和脂肪酸，鱼油，坚果含量较高。
2.控制体重，加强锻炼 减肥和运动能很好的增加能量消耗，降低血脂。
3.多吃膳食纤维 一般膳食纤维能增加饱腹感。同时能降低血脂。
很多人关心甘油三酯多高才算高，高到什么时候要吃药？一般来说甘油三酯<1.7mmol/L属于正常范围，如果 >2.26 mmol/L 此时就算高甘油三酯血症。
如果是轻微的高甘油三酯血症，通过运动饮食控制，一般都可以恢复正常。
如果大于5.6 mmol/L 时，此时就要积极用降脂药降血脂，避免胰腺炎的发生。常用的降甘油三酯的降脂药有贝特类药物。
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