身上湿气重怎么去除？
身上湿气重，可以通过饮食调理、适度运动，结合中药治疗、艾灸、温针灸、拔罐治疗等综合调理，去除湿气。
1.饮食调理：饮食以清淡饮食为主，尽量少食用辛辣刺激、肥甘厚腻食物。可以食用一些有祛湿功效的食物，如薏米、红豆、淮山、茯苓等。薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，二者加水煮粥，可以起到去湿、利尿的作用。红豆、淮山、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除湿、利尿。
2.适度运动：跑步、健走等运动，有助于激发体内阳气，促进气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出。
3.中药治疗：身体湿气太重的人，在饮食及运动调理的同时，还需要在中医师的指导下服用一些祛湿药物，可加强祛湿效果。祛除体内寒湿，要采取温阳利水化湿的治法，可用苓桂术甘汤、真武汤、实脾饮等；祛除体内湿热，需要宣畅气机，清利湿热，可选用三仁汤。
4.此外，还可以选择艾灸、温针灸、拔罐等中医治疗方法，也有较好的祛湿作用。
本内容由天津市中医药研究院附属医院 肾病科 副主任医师 樊威伟审核
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1. 拔火罐、刮痧；
2. 赤小豆煲薏苡仁（注意不是红豆）；
3. 扁豆汤；
4. 运动，出汗，加快新陈代谢。
怎么排湿气?
身体内有湿气的人，容易出现困倦疲乏、身体重浊、精神萎靡、舌苔厚腻，还可能出现腹泻，***不成形的情况，可以从饮食、运动及中医三方面进行调理，排出体内湿气。
1.饮食方面可以食用一些有祛湿功效的食物，如薏米、红豆、淮山药、茯苓等。薏米有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效，红豆有健脾止泻、利水消肿的功效，二者加水煮粥，可以起到去湿、利尿的作用。红豆、淮山药、茯苓等煲成粥或者煮水喝，也可以除湿、利尿。
2.跑步、健走等运动，有助于继发体内阳气，促进气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。
3.也可以请专业中医师辨证施治。祛除体内寒湿，要采取温阳利水化湿的治法，可用苓桂术甘汤、真武汤、实脾散等；祛除体内湿热，需要宣畅气机，清利湿热，可选用三仁汤。此外，还可以选择艾灸、温针灸、拔罐等中医治疗方法，也有较好的祛湿作用。
本内容由首都医科大学附属北京同仁医院 针灸科 副主任医师 陈陆泉审核
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夏季被湿气缠身，懊恼不已？看看真实成功的案例是怎么做的吧！
湿气危害大的三个原因
说起湿气，大家应该都不陌生了，尤其对于南方人而言，夏季更应该需要注意。湿气对于身体的危害性相当大，中医常说的一句话是：“湿气不除百病生”，许多疾病都是由湿气所产生的，并且湿气非常难祛除，一旦沾染就是一个漫长的祛湿过程，而且湿气不分男女老幼。
夏季湿气最盛行
夏季梅雨季节到来，连下几天暴雨也是很正常的，广东等南方地区更加厉害。这也导致空气潮湿度很高，一不小心就会让身体湿气加重，影响健康。严重了可能给身体造成不可逆的伤害。
案例剖析
广东的柳女士，今年31岁，在一家知名的化妆品公司做高管，因为近些年行业的火热，每天都非常的忙碌，加班要加到很晚，就算到家也要工作到12点左右，有时甚至要到3点左右。饮食和作息习惯都变得没有了规律，虽然事业蒸蒸日上，但女人最在乎的外貌却因此出现了大问题。
案例症状
柳女士最近也是感觉身体乏力，面色发黄，脸上也是长了很多的痘痘，头发油腻不堪，面部也是出油严重，整个人一下老了十几岁。柳女士因此也是懊恼不已，但奈何实在是太忙，抽不开身，只能用一些所谓的祛痘膏进行祛痘，但效果可想而知。
相关解决方案
为此，我们也是询问了一下柳女士的具体情况后，给出了相应的药材配方：就是以薏苡仁，桑叶为主，黄精，决明子，山楂等为辅，进行祛湿。
有湿气就要及时治疗，湿气所产生的症状，除了以上柳女士出现的状况外，日常生活中判断体内湿气重不重还可以从以下几点进行观察：
1、消化不好，没有胃口，不想吃东西。
2、舌头发白或者发黄，齿痕明显，舌苔湿滑肥厚。
3、身体虚弱，乏力，头昏脑涨，早晨起来最为明显。
4、***容易便溏，粘滞，不成型，很难被冲下去。
一个星期后，柳女士也是反馈给我们说，最近感觉自己的头发没有那么油腻了，不用天天洗头，脸部出油也没有那么严重，重要的是脸上痘痘消除的非常明显。自己又去那个商店买了几盒备用。相信柳女士接下来的日子里坚持服用后，一定可以很好的改善身体内的湿气。
其他祛湿方法
以上方法身体内湿气重的人可以选择性使用。日常生活中还有许多方法可以帮助我们祛湿。运动排汗就是很好的祛湿方式，还有拔罐，艾灸等，也可以适当使用。除此之外，对于不喜欢运动吃药的人而言，也可以通过食疗的方法进行辅助祛湿，例如：山药，苦瓜，冬瓜，绿豆芽等。
生活中祛湿的方法还有许多种，但很多都具有禁忌事项，大家千万不要盲目地使用，需谨慎而为，如果有关于湿气的内容，欢迎留言评论。
祛除体内的湿气最好是通过药物、饮食和改变生活习惯来配合调理、效果会更好。药物主要是以祛湿为主，例如薏米、茯苓、陈皮、藿香等。饮食上多吃一些含有维生素、纤维素的食物，例如芹菜、豆类、胡萝卜等。生活习惯要改变潮湿的环境、多运动、多喝热水。