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提高肺活量，我这里不说一些专业性的了，只说说自己的方法，可能适合你，也可能不适合你，选择性采取意见。
我的方法有一：水中憋气，一盆水即可，把头埋在水里看自己能憋多久，循序渐进，不建议一次性给自己定时间，毫无意义，看自己第一次能憋多久，每天坚持去练习，时间久了，自然会发现自己的憋气时间在增加，也就是肺活量在增加。
方法二：就是跑步，打球之类的运动，看自己喜欢什么样的运动，不必固定为一种运动，运动量也要根据自己的情况而定，不能为了肺活量而损伤到身体的其他部位，这样得不偿失，不建议采取。
方法三：唱歌，这个肺活量达不到唱歌估计不好听吧。多唱唱歌也是提高肺活量的一种方法。毕竟呼吸需要的氧气量还是蛮高的，五音不全也不必担心，肺活量大了，唱歌还是会有一些改善的，一箭双雕，还是很不错的。
我个人更倾向于憋气，既洗脸了，也不耽误多久的时间，同时也不用担心运动过量带来的负面影响，我这么做是有效果的，或许这个不适合你，但是可以尝试去做一下，适合自己的话就坚持去做，如果不适合的话就去跑步，方法还是有很多的。
无论何种方式，都是要以健康为前提，祝早提达到自己的目的！
女生要想提升自己，气场更加强大。需要内外兼修，让自己变得更加自信、有内涵。
第一，多读书，读好书。
读一本好书书，就像是和一位名人交流思想。读书不仅可以扩充你的知识体系，还可以开拓你的思维宽度。让你在与人交流时，可以侃侃而谈，而不是别人说什么你都不知道，把自己隔离在交流圈以外。
好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一。书籍，可以对你形成一个潜移默化的影响力，让你的灵魂更加饱满有内涵。
第二，提升自己的工作能力。
一般工作能力越高的人，越有自信。
自信心是可以培养出来的。不断提升自己的工作能力，在你熟悉的领域开始，一步步让自己变得更加自信。
自信的女人会自然而然的散发出一种耀眼的光芒。
第三、锻炼塑型。
如果有时间的话，可以参加一些健身活动、瑜伽或者舞蹈，在获得健康的同时，还可以让你的身材变得更好，很大程度的提高你的气质。
第四、穿衣打扮。
俗话说得好，佛靠金装，人靠衣装。要选择自己独有的穿衣风格，保持干净得体，落落大方。
平时自己可以刻意的练习，走路时昂首挺胸，脸上带着自信而又从容的微信。遇人热情而不失礼貌的打招呼，遇事冷静沉着的处理。
说话语速要放慢，条理清晰，让人听起来更舒服。提高自己的情商，可以为你加分不少哦。
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