任何代餐粉都有一个成分在内展示，以及一切功能效果，首先不评判网红“代餐粉”到底靠谱不靠谱，如果通过了第三方权威机构的食品检测标准出来的，可以判断这东西是属于能够正常在市场上流通的产品。但有没有减肥效果，就得看内在的成分。
举几个代餐粉例子：
1）洋车前子壳粉，吃过的人应该知道，这类代餐粉纤维含量很高，吸水会膨胀50倍左右，大多数都是想减肥的人在吃，可以增加腹中的饱足感，还有利于大肠跟直肠消化，所以才成为很多减肥者的选择。但是在人体的消化道、胃和小肠中却不能很好的消化，长期食用也是不行的。
2）葛根胡萝卜谷物粉，具有润肠排毒的功效，还有一定的减肥功效，适用于经常饮食油腻，重口味，口内出气臭秽，肠胃功能紊乱，面色暗沉长斑，太胖或太瘦，长期胀气等人群食用。有助于消化，排除体内过多食物“垃圾”和“毒素”。
3）赤小豆薏米茯苓粉，具有健脾祛湿的功效，常见为脾主运化，喜燥恶湿，若为湿所困，则运化失常，表现为大便稀溏，腹满腹涨，不思饮食，嗳腐吞酸等，其病机为湿邪困脾症状的人较适合。
4）山楂苹果谷物粉，具有健脾胃、开胃功效，适用于食欲不振，积食不消化等人群。
每一款代餐粉都有其不同的功效在内，针对减肥还的先看自己身体的情况来选择适合自己的代餐粉，若盲目选择，有可能还起反作用。
总而言之，代餐粉只是短时间代替主食食用，调理身体所需不足，而不能长期当做主食来食用，长期也会让身体其他营养跟不上，出现其他问题。同时，个别代餐粉是有减肥的功效，但是如果不适当的运动修身，塑造良好的体型，吃东西也大鱼大肉无规律，油腻辛辣，还是会反弹回去的。
山楂喝多长时间降血脂
喝山楂水降血脂多长时间见效，因人而异，通常为1～3个月，但山楂水的降血脂效果并不理想。
高血脂患者的病因不同、山楂的用量不同、使用方法不同，都会影响到山楂发挥降血脂作用的时间。
传统医学认为，山楂可以开胃生津，有消食的功效，尤其善消油腻的肉食。现代研究发现，山楂中含有大量的黄酮类物质，有助于降低甘油三酯和血清胆固醇的水平，从而起到软化血管、降低血脂的作用。
需要注意的是，喝山楂水要适量，而且最好在饭后服用，以免引起胃部不适。此外，胃酸分泌过多、易泛酸、吐酸水、糖尿病的人慎用。
本内容由中国中医科学院西苑医院 呼吸科 主任医师 樊茂蓉审核
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血液粘稠的病症会引起脑供血不足或是动脉硬化的可能，需要积极的治疗，治疗的办法，选择降低血粘稠度的药物。如果选择中药治疗，可以选择活血化瘀类的药物，如三七粉，山楂等药物，这类的药物长期的服用，没有副作用，有预防心脑血管方面的病症有作用。
大家好，我是林医生，小时候家庭条件不好，有时候去外面吃席，总会把自己吃撑，一直打饱嗝，后来家里长辈就会给我山楂片吃，说这个可以健胃消食，因为吃起来酸酸甜甜的，又有很大的好处，所以长大后林医生经常回去某某铺子买点山楂片吃，那么山楂除了健胃消食还有哪些功效呢？
山楂有哪些功效呢？在说功效之前，林医生想先告诉大家关于山楂的一个传说：
传说杨玉环曾患脘腹胀满，大便泄泻，不思饮食。唐玄宗为此坐卧不安，御医盈庭，名贵药品用尽，责妃的病不但没有好转，反而加重。这时，一道士路过皇宫，自荐为贵妃 治病。道士思忖道：此乃脾胃柔弱，饮食不慎，积滞中脘，御医所用之药，滋补腻滞，实反其道也。于是，挥毫写出“棠球子十枚，红糖三钱， 熬汁饭前饮用，每日三次”。唐玄宗将信将疑。谁知用药半月之后，贵妃的病果真痊愈。棠球子，就是我们今日所说的山楂。
从这个传说和林医生小时候食积服用感受来看，山楂确实有消食健胃，行气散瘀的功效，下面我们再详细介绍：
一.祖国医学记载：
《本草纲目》言其能“化饮食，消肉积、癞瘕、 痰饮、痞满吞酸、滞血痛胀”。《日用本草》称 山楂“化食积，行结气，健胃宽脱，消血疮气块。”
祖国医学认为，山楂味甘、酸，性微温，归脾、胃、肝经，具有开胃消食、化滞消积、活血化淤、收敛止泻的功效。主治饮食积滞、脘腹胀痛、泄泻痢疾、血瘀痛经、闭经、产后腹痛、 恶露不净、疝气或睾丸肿痛等病症。
山楂在中医的使用非常广泛，有用可分生山楂、焦山楂、炒山楂、山楂炭等多种，我们根据自己的需求可以自行炮制，比如：
生山楂长于活血化瘀，常用于血瘀经闭，产后淤阻，常单用加糖或与当归、川芎、益母草等中药，效果显著。
炒山楂酸味减弱，可缓和对胃的刺激性，善于消食化积；生吃山楂虽然也可以消食，但是经过炮制后增强了它的消食作用，所以家长有小儿的可以常备一些。
焦山楂是经过炒之后的山楂，焦山楂在生山楂的基础上多了止泻的功效；可以用焦山楂来治疗细菌性痢疾等。山楂的抗菌作用是有药理研究支持的，有腹泻症状可以食用一些焦山楂，因为它归属脾胃经，可以调节肠道。
二、现代药理研究：
1.抗艾滋病病毒
西班牙学者研究发现，细胞感染艾滋病的病毒，在丝氨酸蛋白酶作用下，会被释出扩散到其他细胞，山楂酸则能抑制丝氨酸蛋白酶的活性。
2.促进肉类消化
山楂能增加胃中消化酶的分泌， 促进消化，所含脂肪酶可促进脂肪分解。所含多种有机酸能提高蛋白酶的活性，使肉食易消化。
3.降血脂作用、减轻动脉粥样硬化
实验证明，山楂提取物醇浸膏能使动脉粥样硬化免血中卵磷精比例提高，胆固醇和脂质在器官上的沉积降低。
目前在临床上，很多患者脂肪肝患者尤其是高脂血症的患者，轻视饮食运动作用，长期盲目服用降血脂西药，容易导致肝功能损害，其实，如果是单纯性的轻度至中度脂肪肝，伴有或不伴有血脂偏高，都可首先尝试运动、饮食控制疗法，并且给同时服用山楂水、山楂果增强降脂作用。达到治疗脂肪肝的目的。
4.抗肿瘤作用
山楂内的黄酮类化合物牡荆素，是一种抗癌作用较强的药物，山楂提取物对癌细胞体内生长、增殖和浸润转移均有一定的抑制作用。
友情提示：上面的抗肿瘤、抗艾滋等作用是通过实验提取物得到的结果，其实在日常的食用量来说很难达到上述疾病的治疗量，但是如果长期食用山楂，毕竟还是会吸收上述的有效成分，毕竟量变终会达到质变，还是会多疾病治疗预防有辅助作用，但是我们不能只妄想通过食用山楂降血脂，抗癌，毕竟健康的饮食和规律的运动才是做好的预防方式。
哪些人不能长期食用山楂呢？孕妇和慢性胃病的人千万不能多吃，主要是由于山楂当中有着非常高的果胶和单宁酸，这类物质会和人体中的胃酸进行结合，形成一些沉淀物，最终可能会导致胃结石。因为山楂能够促进子宫收缩，所以孕妇尽量要少吃。
若老胃病患者因为吃东西过多，想用山楂来促进消化，那么就需要将山楂煮熟在吃，这是因为煮熟的山楂果胶和单宁酸的含量会降低，不会对胃病患者带来较大的影响。
总结：山楂具有非常好的健胃消食作用，特别适合吃席和过年大鱼大肉的积食，老年人长期食用还可以降血脂预防动脉粥样硬化，但是因为它容易形成胃结石，所以有慢性胃病的患者一定要慎重服用，还有食用山楂泡水的同时一定也有将山楂嚼服，毕竟它的很多有机物都不溶于水，只喝水无法完全享受它的功效。
作者寄语：我是林医生，每天用通俗的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果您喜欢我的文章，欢迎点赞+关注支持我，您的点赞是我的动力。如仍有疑问，可以评论区留言！山楂又名山里红、山果果，是一种核果类水果。山楂果可以生吃，或者被加工成山楂片、山楂糕、山楂酱等多种形式的食品。
另外，它干制后还可以作为中药材入药。所以山楂是一种药食同源的树种。
那么，山楂能降血压吗？
答案抢先知：山楂中具有降血压作用的物质，但不能依靠吃山楂来降血压。
【山楂的活性物质】
山楂的果实和叶片中含有多种活性物质，如黄酮类、三萜类、有机酸、维生素、氨基酸等。如果说山楂有降血压的作用，那是什么成分所起的作用呢？
主要是黄酮类化合物。黄酮及其苷类化合物是山楂中的主要活性物质，总含量可高达3.62%[1]。
【黄酮类化合物】
黄酮类化合物广泛存在于蔬菜、水果、豆类等植物中。这一类化合物具有降血脂、降血压、抗氧化等作用。有研究表明，山楂叶黄酮是通过调节心脏的收缩力和心率来实现降压作用，维持血压的稳定，改善心脏本身的血液循环[2]。
当然，黄酮还可以从其他植物中提取，譬如银杏叶、柿叶、大豆等。黄酮可以起降血压的作用，山楂含有黄酮，因此，可以说山楂能降血压。
【山楂制剂】
山楂中的黄酮类化合物可以提取出来用来制作药品或者保健品，近几年来，山楂制剂在心血管方面的临床药理和应用经常有研究报道。曾经有医学实验证明，注射山里红乙醇浸出液，可使血压缓慢而持续低下降，长期服用山楂糖浆或山楂红糖水可以降低血压[3]。
至于这些山楂制剂中含有多少活性成分，需要多少山楂才能提取出足够的量能对人体起到降血压作用，这就属于医学范畴了。
【总结】
作为普通消费者，我们需要知道，即使山楂本身含有的营养物质很丰富，但是当被加工、干制的过程中，营养物质就会有所损失，而且山楂鲜果和果脯制品中含糖量很高，不可能为了摄取其中的黄酮类物质，通过吃大量山楂来达到降血压的作用，否则糖量也会超标。
高血压患者还是需要听从医嘱选择适宜的食物与药物。
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参考文献
[1]王玲,吴军林,吴清平,万艳娟,张文.山楂降血脂作用和机理研究进展[J].食品科学,2015,36(15):245-248.
[2]马娟娟. 山楂叶黄酮的提取、纯化及分离技术研究[D].山东农业大学,2016.
[3]孟庆杰,王光全,张丽.山楂功能因子及其保健食品的开发利用[J].食品科学,2006(12):873-877.
作者：冼淑君 赵力超